ГИМНАСТИКАТА ОТ ДОМА ПОМАГА ЗА СЪХРАНЯВАНЕ НА СТАВНИЯ РЕЗЕРВ

Движението и двигателните упражнение са от основна важност за съхраняването на ставния резерв. Затова хората с болест на Бехтерев не бива да неглижират необходимостта от правилна гимнастика. Пандемичната ситуация в голяма степен затрудни хората и ограничи техните специализирани физически активности. Не е задължително обаче гимнастиката да се извършва в специализирани центрове, тя може да бъде изпълнявана и у дома.

Целта на домашната гимнастика в удобството на познатата среда е да се разтегнат всички стави и гръбнака и по този начин да бъдат синхронизирани коремни мускули и глутеална мускулатура. 

Българското Сдружение на болните от Бехтерев стартира онлайн инициатива

гимнастика от вкъщи –

 подходяща за всички хора с болест на Бехтерев, независимо от стадия на заболяването.

Вземете си работеща видео камера и добро настроение и

заповядайте на този линк –> https://meet.google.com/unm-gugd-yep

Първото издание на дигиталната гимнастика започва в 18:55 на 01.06.2021

Включете се ТУК

Ето някои важни неща, които хората с анкилозиращ спондилит е добре да знаят преди да започнат упражненията:

  • При напреднал стадий на болестта е възможно да се затрудните при изпълнението на някои упражнения . Следвайте препоръките на инструктора и дайте най-доброто от себе си, защото възможностите на тялото ви ще се увеличават с всеки изминал ден.
  • Избягвайте бързите и резки движения при преминаване от едно упражнение към друго.
  • Обърнете внимание на дишането си. Важно е да следвате ритъма на вдишване и издишване, с цел правилно и пълноценно изпълнение на упражненията.
  • Ако почувствате замайване, спрете и си вземете кратка почивка.
  • За Ваша безопасност Ви препоръчваме да обърнете специално внимание на упражненията за загряване и разтягане на тялото.

В случай, че имате някаква несигурност дали да изпълнявате  упражненията, се консултирайте с Вашия лекуващ лекар.