Упражнение в легнало положение

Стартова позиция:

Легнете по гръб, колената в изправено положение и стъпалата на земята. Повдигнете таза от земята колкото можете, задръжте около 5 секунди и бавно го върнете в начално положение.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *