Упражнение гръбначно въртене

Легнете по гръб, колената в изправено положение и стъпалата на земята. Вдигнете ръцете си нагоре в посока нагоре. Придвижете ръцете си колкото можете в дясна посока, като в същото положение движете колената си в лява посока. Придвижете главата си в посоката на движение на ръцете си. Повторете движението в обратна посока.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *