Упражнение странично въртене на стол

Стартова позиция:

Седнете удобно и стабилно на стол. Хванете ръцете си както е показано на фигурата.

Завъртете горната част на тялото си /от кръста нагоре/в дясна посока колкото можете повече. Повторете упражнението в противоположната посока.