Упражнения при седене на стол

Стартова позиция:

Седнете на удобен стол като колената при седене да направят 90 градуса. Ръцете да са отпуснати по тялото.

Хванете здраво стола с лявата си ръка. Наклонете се бавно надясно колкото можете повече, без да наклонявате напред с тенденция да стигнете пода на земята с дясната си ръка. Повторете упражнението в обратната посока.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *