Важни съвети в борбата с болестта на Бехтерев


Areas of inflamation

1) Оставете се на грижите на Вашия ревматолог

Хората с болест на Бехтерев трябва да бъдат диагностицирани от ревматолог и да продължат да имат редовно уговорени часове. Дори когато се чувствате добре, се уверете, че най-малко веднъж годишно имате уговорен час. По този начин може да сте сигурни, че сте на правилен път.

2) Обичайте себе си

Откритието, че имате болест на Бехтерев, може да промени живота Ви и ще има моменти, в които ще унивате. Важно е да обърнете внимание на емоционалните си и психологически нужди, а не само на физическите.

Изправете се очи в очи със състоянието си. Приемете го, разберете нуждите си и това ще Ви помогне в професионалния и социален живот и взаимоотношения.

3) Вземайте си лекарствата

От всички лекарства има както  полза, така и рискове. Важно е да разберете потенциалните рискове, но също така да ги осъразмерите. Понякога наистина ще имате нужда от лекарства, за да живеете добре и да управлявате състоянието си. Не се борете, ако има лекарство, което наистина може да подобри качеството Ви на живот.

4) Върнете си стойката

Мислете, че сте висок през целия ден. Застанете странично пред огледало в цял ръст. Представете си спускаща се претеглена връв от върха на главата до краката. Застанете така, че да преминава право надолу през меката част на ухото, рамото, центъра на бедрото, зад коляното и в предната част на глезена.

5) Влизайте в гореща вода 

Вероятно сте забелязали, че болката в гърба Ви е най-лоша когато за първи път се събудите. Вземането на гореща вана или душ може да облекчи болките и да отпусне схванатите мускули и стави.

6) Правете упражненията си

Поддържането на мускулите и ставите в движение в дългосрочен план подобрява симптомите и дори може да повлияе на хода на болестта. Посъветвайте се с Вашия физиотерапевт, за да ви научи кои са най-добрите за Вас упражнения. Продължавайте вярната посока, посещавайки груповите рехабилитации, организирани от сдружението.

7) Останете активни

Важно е да запазите здрави сърцето и белите си дробове. Може да помислите за обикновено ходене, скандинавско ходене, плуване и колоездене. Замислете се за избягването на спортове и упражнения с висока степен на въздействие като бягането.

8) Опознайте границите си

Следвайте балансиран подход към дейностите си, така че да не претоварите или да станете напълно пасивни. Обмислете това да правите по-малко, от колкото си мислите, че можете в добрите си дни и повече в лошите си дни.

9) Яжте здравословно

Важно е да се обедите, че поддържате здравословно тегло, тъй като наднорменото тегло увеличава тежестта върху носещите стави и може да увеличи болката. Опитайте се да ядете поне 4 порции зеленчуци (включително най-малко един зеленолистен зеленчук) заедно с две порции плодове всеки ден. Добавете протеин под формата на риба, боб, варива, ядки, яйца и месо (не прекалено много). Калция е важен за здравето на костите и Вие имате нужда от около 700 мг. на ден- еквивалент на 200 мл. полуобезмаслено мляко, 150 грама нискомаслено кисело мляко или парче сирене.

10) Шофирайте безопасно

При дълго шофиране спирайте на всеки час или два за да се разтегнете.

Помнете, че закона изисква да уведомите КАТ, за състоянието, което може да повлияе върху способността Ви да шофирате безопасно. КАТ ще обмисли дали болестта на Бехтерев засяга безопасното шофиране, дали имате нужда от подобрения по колата си, за да бъдете в състояние да шофирате безопасно, като например допълнителни огледала или ако чувствате, че можете да шофирате безопасно само автомобил с автоматична скоростна кутия.

11) Присъединете се към клуба

С членството в БСБББ-АС (Българско сдружение на болните от болестта на Бехтерев) може да извървите дълъг път към подобряване на здравето и живота си. Ще се възползвате от актуална информация относно лечението, както и с подкрепа с информация за ползите и работата. Също така ще се свържете с други хора в подобно положение. Не само че ще се чувствате по-малко самотни, но и ще сте способни да споделяте опит.

Източник: NASS (National Ankylosing spondylitis society)

превод: К.К., редактор: Е.Ч.

 

[Пълен видео запис] Регионална среща ШУМЕН – 18.04.2015г.

д-р Стоян Тодоров (началник отделение по ревматология МБАЛ АД Шумен)

Анкилозиращ спондилит – клинична картина, диагноза, лечение.

[flv]http://spondylitisbg.org/bg/wp-content/uploads/2015/05/2.flv[/flv]

Отговор на въпроси:

[flv]http://spondylitisbg.org/bg/wp-content/uploads/2015/05/4.flv[/flv]

Елена Атанасова (Психотерапевт. Работи в Комплексен онкологичен център – Пловдив. Зам.председател на Българска асоциация по психоонкология (БАПО)),

До всички “Бехтеревци” , живей добре

[flv]http://spondylitisbg.org/bg/wp-content/uploads/2015/05/3.flv[/flv]

д-р Юлия Димитрова (изпълнителен директор МБАЛ АД Шумен)

рехабилитация при болест на Бехтерев

[flv]http://spondylitisbg.org/bg/wp-content/uploads/2015/05/5.flv[/flv]

Асен Георгиев(общ представител на пациентските организации в Комисия по прозрачност за лекарствената политика, юридически консултант и анализатор по въпросите на здравеопазването, Председател на Фондация “Теодора Захариева “),

Структури в системата на здравеопазването

[flv]http://spondylitisbg.org/bg/wp-content/uploads/2015/05/6.flv[/flv]

 

Exercise and nutritional advice for active mums-to-be

[fusion_text][dropcap color=”” boxed=”yes” boxed_radius=”50%” class=”” id=””]L[/dropcap]orem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.

It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has a more-or-less normal distribution of letters, as opposed to using ‘Content here, content here’, making it look like readable English. Many desktop publishing packages and web page editors now use Lorem Ipsum as their default model text, and a search for ‘lorem ipsum’ will uncover many web sites still in their infancy. Various versions have evolved over the years, sometimes by accident, sometimes on purpose (injected humour and the like)

[/fusion_text][fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”30″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”yes” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fontawesome icon=”fa-quote-left” circle=”yes” size=”large” iconcolor=”” circlecolor=”” circlebordercolor=”” rotate=”” spin=”no” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”1″ animation_offset=”” alignment=”center” class=”” id=””][/one_sixth][five_sixth last=”yes” spacing=”no” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

[/fusion_text][/five_sixth][/fullwidth][fusion_text]Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old. Richard McClintock, a Latin professor at Hampden-Sydney College in Virginia, looked up one of the more obscure Latin words, consectetur, from a Lorem Ipsum passage, and going through the cites of the word in classical literature, discovered the undoubtable source.

blog1-compressor

This Post Was Built With Fusion Page Builder!

Lorem Ipsum comes from sections 1.10.32 and 1.10.33 of “de Finibus Bonorum et Malorum” (The Extremes of Good and Evil) by Cicero, written in 45 BC. This book is a treatise on the theory of ethics, very popular during the Renaissance. The first line of Lorem Ipsum, “Lorem ipsum dolor sit amet..”, comes from a line in section 1.10.32.

There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don’t look even slightly believable. If you are going to use a passage of Lorem Ipsum, you need to be sure there isn’t anything embarrassing hidden in the middle of text. All the Lorem Ipsum generators on the Internet tend to repeat predefined chunks as necessary, making this the first true generator on the Internet. It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.[/fusion_text]