Рехабилитация при болест на Бехтерев

Интервю по радио К2 на 19.07.10 от 10:00ч с участие на доц. Троев (националният консултант по физикална и рехабилитационна медицина към МЗ и ръководител на Клиниката по физиотерапия и рехабилитация при Военномедицинската академия) и Цвета Апостолова (секретар на Българско Сдружение на болните от болестта на Бехтерев – Анкилозиращ Спондилит) на тема “Рехабилитация, физио и кинезитерапия при болест на Бехтерев”.

Упражнение в легнало положение

Стартова позиция:

Легнете по гръб, колената в изправено положение и стъпалата на земята. Повдигнете таза от земята колкото можете, задръжте около 5 секунди и бавно го върнете в начално положение.

Упражнение гръбначно въртене

Легнете по гръб, колената в изправено положение и стъпалата на земята. Вдигнете ръцете си нагоре в посока нагоре. Придвижете ръцете си колкото можете в дясна посока, като в същото положение движете колената си в лява посока. Придвижете главата си в посоката на движение на ръцете си. Повторете движението в обратна посока.

Упражние на четирите опорни точки

Стартова позиция:

Клекнете на 4-те опорни точки /както е показано на фигурата отдолу/. Главата и таза да са под рамената. Краката по линията на главата и леко раздалечени един от друг. Вдигнете главата нагоре и вдлъбнете гръбака колкото можете повече. Вдигнете дясната си ръка напред и в същото време вдигнете левият си крак назад и нагоре колкото може повече. Задръжте в продължение на 5 секунди и после се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението, този път с лява ръка и десен крак.

Упражнения при седене на стол

Стартова позиция:

Седнете на удобен стол като колената при седене да направят 90 градуса. Ръцете да са отпуснати по тялото.

Хванете здраво стола с лявата си ръка. Наклонете се бавно надясно колкото можете повече, без да наклонявате напред с тенденция да стигнете пода на земята с дясната си ръка. Повторете упражнението в обратната посока.