Упражнение странично въртене на стол Стартова позиция: Седнете удобно и стабилно на стол. Хванете ръцете си както е показано на фигурата. Завъртете горната част на тялото си /от кръста нагоре/в дясна посока колкото можете повече. Повторете упражнението в противоположната посока. гимнастика гимнастика за раздвижване здравословни упражнения кинезотерапия ревматологични упражнения упражнение в седнало положение упражнение за раздвижване на гръбнака Упражнения за Бехтерев упражнения за раздвижване упражнения при седене на стол
Упражнение за врат при седене на стол Застанете на стол стабилно и удобно. Завъртете вратът си наляво без да позволявате рамете да се завъртат. Повторете в обратна посока. вратни упражнения гимнастика гимнастика за раздвижване здравословни упражнения кинезотерапия ревматологични упражнения упражнение в седнало положение упражнение за врат Упражнения за Бехтерев упражнения за раздвижване упражнения при седене на стол